一般通識

情緒管理-讓你離苦得樂

促銷優惠 NT$980 原價 NT$1,280
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促銷期間 2021-12-21~2022-01-31
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收藏人數
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章節數目
17
課程時長
1h 45m 35s
下架日:無
購課觀看期限與下架日相同
NT$980
課程公告

購課會員可至  1.1 情緒是天生與生理的影響 章節下載講義

課程簡介

   

    ✎誰適合這堂課?   



主管、領導與對情緒管理有興趣者




為什麼你需要這門課?  


如果你想控制某件事物-不管它是什麼,你對它了解得愈多,你就愈能控制它。如果你想操作電腦,只須具備基本知識即可操作自如;但是,當它當機時,對電腦的軟硬體的知識愈多,使它再次啟動的機會也就愈大。如果你不懂電腦,一旦電腦出現問題,你的無知常會讓你手忙腳亂,除非你找懂電腦的人來維修,否則這種無法控制電腦的行為會增加你的焦慮,會讓你把事情弄得更糟。

對於情緒也是一樣,我們對情緒的了解愈多,就愈能預防及治療負面情緒的發生。然而太少人實際了解情緒產生的原因,以致於大部份的人都任由情緒來來去去,不知加以管理及控制,如果負面情緒累積到一定的程度,就很難加以疏導。

本課程的目的就是希望對情緒做詳細的探討,了解人為什麼會有負面情緒?負面情緒是如何產生?如何預防及改變?當你可以管理自己的情緒,你就會開始享受人生。








課程講師與內容  


郭育志 講師 

現職

專任講師

▌經歷
1. 桃園廣播電台快樂大贏家 - 主持人
2. 
中國文化大學推廣教育 - 講師
3. 
約明企業經銷商 ( DISC ) - 講師

▌專長
解決人及錢的問題
1. 溝通與說服力
2. 情緒管理
3. 兩性相處
4. 談判與協商
5. 銷售、行銷管理


課程內容:


單元章節
一、情緒的來源

1.1 情緒是天生與生理的影響

1.2 情緒代表生命能量

1.3 情緒是為了溝通

1.4 情緒是因為沒有得到想要的

1.5 情緒是思想的結果

1.6 自信與注意力影響情緒

二、改變情緒的方法

2.1克服困難並接收現實

2.2建立人生使命與目標

2.3 建立信念

2.4 建立價值觀(生活的準則)

2.5 培養能力及選擇好的環境

2.6控制注意力、培養自信及假裝

三、改變情緒的技術

3.1 打斷慣性法

3.2 抽離法

3.3 重複回憶法

3.4 情緒中和法

3.5 心錨加強法




課程特色與效益  


有系統且簡單易學易用,真正有系統地對情緒加以剖析,讓你瞭解影響情緒的因素及改變情緒的方法。

筆記章節